まさか、中年太りが ここまで酷くなるとは・・・


40を過ぎてから、
それまで通りの食生活では、段々太り始めてきました。

ご飯等の炭水化物を減らし、その代わり野菜を増やしました。

それでも、2年、3年と歳を取る毎に、
食事制限だけでは太ってしまうので、夏場に毎晩走りました。
走る前に室内で筋トレして、サウナスーツを着て走りました。^^;

甲斐あって、
80以上あったウエストが74くらいまで減量出来ました。^^

ところが、
夏が過ぎて、秋から春までの期間走るのを止めると、
また太ってしまい、また、夏に走る・・・・

そんな事を毎年繰り返していたのですが、
ジワジワと少しづつですが、減らした時のウエストが増えつつありました。


毎年夏になると、熱中症で死亡した人のニュースが流れるようになってから数年後、
毎年のように夜、サウナスーツを着て走って帰ってきた時の事です。
何時もよりダルさを感じ、吐いてしまったのです。

どうやら、軽い熱中症に成ってしまったらしく、
それ以来、走るのは止めました。

あれから数年、
元々75前後だったウエストが、今ではついに100を超えてしまいました^^;

流石に何とかしないとヤバいと思い、
電磁パルスで筋肉に刺激を与えて、筋トレ&ダイエットを促す腹部のベルトを購入したのですが、
時同じくして、心臓がたまに痛み出し、近くの医院で見て貰ったら不整脈らしい・・・・

父が心筋梗塞で倒れて、その晩亡くなってしまったので、
心臓が痛む度に、なんとなくは感じていました。

今は、さほど大事では無いので、普通に毎日仕事しておりますが、
電磁波を流すベルトは、注意書きに「心臓の弱い方はご使用をお控えください。」
とあるので、買ったまま手を付けていません^^;

これは
今より甘いものや、食事を減らして、
毎日、ウォーキングをするしかないか・・・・と、思いつつ
ウォーキングしてません^^;

取り合えず、甘いものと食事は減らしているので、
軽い筋トレと軽い運動を始めようと思っています。




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